Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui développe le contrôle du corps et la souplesse. Il permet de travailler le centre (muscles profonds) pour améliorer la posture, gagner en force et donc prévenir les blessures. Adapté à tous les niveaux, le Pilates favorise une meilleure conscience corporelle et un bien-être global. Il est particulièrement bénéfique pour développer l'équilibre, la coordination et la mobilité articulaire.
Les six principes
L’importance de la connexion corps-esprit transparait dans les six principes que Joseph Pilates a intégré à la pratique de sa technique :
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Concentration
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Respiration
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Contrôle
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Centre
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Précision
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Fluidité de mouvement
Pensez à prendre votre tapis pour le cours de Pilates !
Planning :
Les séances sont susceptibles d’être modifiées en fonction de l'effectif.
Groupes
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Jours
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Horaires
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Tarifs hors adhésion
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Adultes : matin 1
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Lundi
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09h00 - 10h30
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295 €
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Adultes : matin 2
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Lundi
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10h30 - 12h00
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295 €
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Adultes : soir 1
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Lundi
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17h30 - 19h00
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295 €
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Adultes : soir 2
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Lundi
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19h00 - 20h30
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295 €
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Pauline sera présente de 11h à 13h lors du forum des associations.
Durée : 1h30 par semaine dont 20min d'étirements
Rendez-vous :
les lundis au Centre Sportif de la Cité de l'Eau, salle Nymphéa 2 le matin, salle Héraclès l'après-midi
Reprise le : lundi 15 septembre
Intervenante : Pauline Tho
Tarif hors adhésion : 295 €
Matériel requis : Un tapis
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