Pilates

Saison 2025-2026

On a l’âge de notre flexibilité. En réalité, nous sommes aussi jeune que l’est notre colonne vertébrale. Si à 30 ans elle est immanquablement rigide, vous êtes vieux. Si à 60 elle est complètement flexible, alors vous êtes jeune.
Joseph Pilates

Vérifiez le questionnaire de santé pour savoir si le certificat médical est nécessaire 

Documents nécessaires : 

- Questionnaire de santé : majeur
- Questionnaire de santé : mineur

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui développe le contrôle du corps et la souplesse. Il permet de travailler le centre (muscles profonds) pour améliorer la posture, gagner en force et donc prévenir les blessures. Adapté à tous les niveaux, le Pilates favorise une meilleure conscience corporelle et un bien-être global. Il est particulièrement bénéfique pour développer l'équilibre, la coordination et la mobilité articulaire. 

Les six principes
L’importance de la connexion corps-esprit transparait dans les six principes que Joseph Pilates a intégré à la pratique de sa technique :

• Concentration

• Respiration

• Contrôle

• Centre

• Précision

• Fluidité de mouvement

Pensez à prendre votre tapis pour le cours de Pilates !

Planning :
Les séances sont susceptibles d’être modifiées selon les disponibilités de l'encadrante, sous réserve de mise à disposition des salles par la mairie et d'un effectif suffisant.

Pauline sera présente de 11h à 13h lors du forum des associations. 
 

Durée : 1h30 par semaine dont 20min d'étirements

Rendez-vous :
les lundis au Centre Sportif de la Cité de l'Eau

Reprise le : lundi 15 septembre

Intervenante : Pauline Tho

Tarif hors adhésion : 295 €

Matériel requis : Un tapis